FTP testen: So ermittelst Du Deine funktionelle Schwellenleistung. Nun folgt die Berechnung der Trainingszonen: Um die richtigen Bereiche für dein Training zu definieren, ist wichtig, dass von der 20minütigen FTP-Schwelle, welche dir von deiner Software automatisch berechnet wird, nun 5 % abgezogen werden und dann kannst du deine Trainingszone nach folgendem Muster berechnen: . Training mit dem Powermeter - alles, was du wissen musst | Bikes.de Watt Training: FTP und IAS - Unterlenker Anschließend kannst Du das Ergebnis ganz einfach so umrechnen. Zeitschrift Roadbike im Abo als ePaper lesen › Online lesen Magazin-Abonnement Flatrate lesen YUMPU News Abo - 30 Tage kostenlos testen! Es ist sehr wichtig zu wissen Trainingszonen berechnen, da sich diese Bereiche während der Saison ändern, wenn Sie sich verbessern. Software. Und viel mehr muss man darüber auch gar nicht wissen, um effektiver trainieren zu können. Trittfrequenz (davon abgeleitet: Pedalierzeit, Pedalierindex) Gewichtsbezogene Leistung (Watt pro Kilogramm) Mechanische Arbeit in kJ. Herzfrequenzzonen und optimalen Trainingspuls berechnen Hier können Sie Ihre maximale Herzfrequenz und Ihren optimalen Trainingspuls zur Fettverbrennung, Ausdauersteigerung oder Herz-Kreislauf Verbesserung berechnen. Save your changes and exit. Trainingszonen - Michael Konczer Darauf aufbauend zeige ich Dir nun wie Du mithilfe dieser Kennzahl die 7 Trainingszonen nach Coggan * errechnen kannst. Training anhand der Wattzahl Gewichtsbezogene Leistung Prämissen des Wattrechners Streckenwahl zur Leistungsmessung Genauigkeit der Messung Werte von Profis Training anhand der Wattzahl Im Radsport ist es inzwischen geläufig, dass die Trainingsleistung in Watt/kg (gewichtsbezogene Leistung) gemessen wird. IAN 92561 IAN 92561 - Lidl Service Website - manualzilla.com
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